Cursuri înregistrate pentru adulți – Online
Accesează cursuri video înregistrate, concepute pentru a te ajuta să înțelegi și să reduci anxietatea, atacurile de panică și să îți dezvolți stima de sine. Fiecare curs include tehnici dovedite de psihologie cognitiv-comportamentală (CBT) și exerciții practice aplicabile imediat.
Ce vei învăța în cursuri
Cursurile sunt structurate pentru a oferi cunoștințe teoretice și exerciții practice, astfel încât să poți gestiona eficient emoțiile și să îți dezvolți strategii de coping:
- Reducerea anxietății și prevenirea atacurilor de panică
- Recunoașterea și restructurarea gândurilor negative
- Tehnici CBT pentru gestionarea fricilor și stresului
- Exerciții de relaxare, respirație și mindfulness
- Îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii personale
- Durată curs: 2–5 ore (în funcție de curs)
- Preț: 300 lei / curs
Cum funcționează
Cursurile sunt înregistrate și disponibile online imediat după achiziție. Poți parcurge materialul în propriul ritm și reveni asupra lecțiilor ori de câte ori dorești. Fiecare modul include explicații teoretice, exemple practice și exerciții ghidate pentru a aplica tehnicile CBT în viața reală.
- Acces flexibil, online și la cerere
- Structurate pe module ușor de urmărit
- Orientate spre rezultate practice și auto-reglare emoțională
Ce este important să știi
Cursurile necesită implicare activă și practică constantă. Ele nu înlocuiesc tratamentul medical sau psihologic, dar sunt un instrument puternic pentru reducerea anxietății și creșterea calității vieții.
Disponibile online imediat după achiziție
Înscriere pentru curs
Completează formularul de mai jos pentru a accesa cursul înregistrat: