A szorongástól a belső biztonságig
Melinda Havadi, pszichológus
Online CBT-programok és vezetett meditációk pánikrohamok, szorongás,
testi tünetektől való félelem vagy agorafóbia kezelésére.
Nyerd vissza az irányítást és a belső nyugalmat, bárhol is legyél.
Kezdd el az ingyenes meditációval
A szorongástól a belső biztonságig
Melinda Havadi, pszichológus
Online CBT-programok és vezetett meditációk pánikrohamok, szorongás, testi tünetektől való félelem vagy agorafóbia kezelésére. Nyerd vissza az irányítást és a belső nyugalmat, bárhol is legyél.
Kezdd el az ingyenes meditációval
Úgy érzed, hogy eláraszt a szorongás vagy a pánikrohamok?
Tudom, milyen nehéz állandó félelemben, szívdobogásban és negatív gondolatok között élni. Eleged van abból, hogy működésképtelen megoldásokat keresel? Itt olyan, pszichológus által vezetett, bizonyított módszereket találsz, amelyekkel visszanyerheted az irányítást az életed felett.
Ingyenes források megtekintése
CBT-alapú programok, vezetett meditációk és online kurzusok
Szorongás, pánikrohamok, agorafóbia és testi tünetektől való félelem esetén. Tanuld meg, hogyan érezheted magad biztonságban a buszon, a bevásárlóközpontban vagy bárhol máshol.
Ismerős számodra ez a helyzet?
Előfordulhat, hogy az alábbiakat érzed:
- Pánikérzés, amikor elhagyod a lakást vagy zsúfolt helyre mész
- Félelem az ájulástól vagy az irányítás elvesztésétől
- Félelem a testi tünetektől: gyors szívverés, fulladásérzés, mellkasi fájdalom
- Félelem a szívrohamtól vagy a haláltól
- Nyomasztó gondolatok és az érzés, hogy elveszíted az irányítást
- Frusztráció, hogy nem tudsz örömet lelni a mindennapi életben
Ha magadra ismersz, nem vagy egyedül. Vannak bizonyított módszerek, amelyek segítenek visszanyerni az irányítást és a biztonságérzetet.
Készen állsz a kezdésre?
Meghívlak, hogy tedd meg az első lépést egy kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb élet felé.
Tedd meg az első lépést
Készen állsz a kezdésre?
Meghívlak, hogy tedd meg az első lépést egy kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb élet felé.
Tedd meg az első lépést
Az én módszerem
Online programjaim a következőket ötvözik:
- Alkalmazott CBT-terápia – világos stratégiák a szorongás és a pánikrohamok kezelésére
- Vezetett meditációk – gyors relaxáció és feszültségcsökkentés
- Online kurzusok – gyakorlati feladatok, könnyen alkalmazhatóak a mindennapi életben
TANULMÁNYOK & MINŐSÍTÉSEK
- Pszichológia és Neveléstudományi Kar, BBTE
- Mesterfokozat pszichológiai technikákból a viselkedés irányítására és az emberi potenciál fejlesztésére, (BBTE)
- Okleveles pszichológus, CPR
- Kognitív-viselkedésterápiás (CBT) képzés, CPR által akkreditált
TANULMÁNYOK & MINŐSÍTÉSEK
- Pszichológia és Neveléstudományi Kar, BBTE
- Mesterfokozat pszichológiai technikákból a viselkedés irányítására és az emberi potenciál fejlesztésére, (BBTE)
- Okleveles pszichológus, CPR
- Kognitív-viselkedésterápiás (CBT) képzés, CPR által akkreditált
Miért érdemes a programjaimat választani szorongás és pánikrohamok esetén
A szorongással a fiziológiai reakciók, a viselkedés és az automatikus gondolatok szintjén dolgozom – nemcsak beszélgetéssel, hanem a mindennapi életben alkalmazható gyakorlatokkal is.
A folyamat strukturált, fokozatos, és súlyos szorongás esetén is alkalmazkodik, beleértve az ájulástól, a haláltól vagy az irányítás elvesztésétől való félelmet.
- Gyakorlati és valós életben alkalmazható megközelítés
- Világos stratégiák a szorongás és a pánikrohamok kezelésére
- Vezetett gyakorlatok és strukturált programok
- Az egyéni ritmusodhoz és igényeidhez igazítva
Miért válaszd a szolgáltatásaimat
Egy pszichológussal való munka fontos döntés, és a terápiás kapcsolat alapvető a fejlődéshez. Munkámban az embert helyezem előtérbe, a saját ritmusával, érzelmeivel és egyedi igényeivel együtt.
Autentikus empátia és biztonságos tér
Megközelítésem meleg, kedves és empatikus. Igazán meghallgatom, amit megosztasz velem, ítélkezés nélkül, olyan teret biztosítva, ahol láthatónak, hallottnak és megértettnek érezheted magad.
Az igényeidhez igazított beavatkozások
Hiszem, hogy minden ember másként működik, ezért személyre szabottan dolgozom, a te ritmusod és céljaid szerint. Nem alkalmazok „általános recepteket” — együtt építünk egy valóban hozzád illő folyamatot.
Online kurzusok és CBT-meditációs csomagok
- Online, rögzített kurzusokat kínálok olyan témákban, mint a pánikrohamok, a testi tünetektől való félelem, az ájulástól való félelem vagy bizonyos helyzetek elkerülése (bevásárlóközpont, zsúfolt terek). Ezek a kurzusok lehetővé teszik, hogy a CBT-technikai ismereteket a saját tempódban sajátítsd el, világos magyarázatokkal és gyakorlati feladatokkal.
- Olyan vezetett meditációs csomagokat hoztam létre, amelyek integrálják a CBT-technológiákat a szorongás és különféle fóbiák kezelésére, olyan eszközöket biztosítva, amelyek ugyanolyan hatékonyak, mint egy terápiás alkalom, de sokkal hozzáférhetőbbek és otthon könnyen alkalmazhatók.
Szolgáltatások elérhetők magyar nyelven is
Minden szolgáltatás, beleértve a kurzusokat és meditációkat is, elérhető magyar nyelven is, a természetes és kényelmes kommunikáció érdekében.
Mit fogsz elérni
- A pánikrohamok gyakoriságának és intenzitásának csökkentése
- A testi tünetektől, szívinfarktustól, ájulástól vagy haláltól való félelem kezelése
- Biztonságérzet kialakítása zsúfolt helyeken, például bevásárlóközpontban vagy buszon
- Egyszerű és hatékony CBT-technika alkalmazása a mindennapi életben
- A mozgásszabadság és a belső nyugalom visszanyerése
A CBT-ben szerzett tapasztalatom és a strukturált megközelítésem különbséget teremt az elméleti információ és a kézzelfogható eredmények között.
Serviciile mele
Rólam
Ismerd meg, ki vagyok, és hogyan segíthetek leküzdeni a szorongást és a pánikrohamokat
Szorongással, pánikrohamokkal, diszfunkcionális gondolatokkal vagy alacsony önbecsüléssel küzdő személyekkel dolgozom. Tudományosan igazolt CBT-technikai módszerekkel segítek megérteni, mi történik veled, és megtalálni az utat a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élet felé.
Vannak kérdéseid?
Pentru informații despre serviciile mele, programe online sau meditații ghidate, te invit să mă contactezi. Sunt aici să răspund tuturor întrebărilor tale.
Mit mondanak a klienseim
„Szívből szeretném megköszönni, hogyan változtattad meg az életemet.
Amikor elkezdtem a terápiát, teljesen elárasztott a szorongás és a pánikroham.
Most újra vezetni tudok és félelem nélkül kimehetek a házból.”
„Jelentősen jobban érzem magam, már nincsenek pánikrohamaim.
Az elmém megtanulta, hogy ne ijedjen meg minden apró tünettől.
A megtanult technikákat rendszeresen alkalmazom.”
„A Melindával végzett közös munka számomra valódi fordulópont volt.
Empatikus és határozott, biztonságos légkört teremtett.
A szorongásaim enyhültek, az önbizalmam nőtt.”
„Már az első találkozásnál biztonságban éreztem magam.
Empatikus, ítélkezésmentes és hiteles szakember.
Hálás vagyok mindenért.”
„Éveknyi trauma és elszigeteltség után a terápia újra életre keltett.
Ma már egyedül megyek ki a házból, vásárolni, és jól érzem magam.
Teljesen más ember lettem.”
Mit mondanak a klienseim
„Szívből szeretném megköszönni, hogyan változtattad meg az életemet. Amikor elkezdtem a terápiát, teljesen elárasztott a szorongás és a pánikroham. Most újra vezetni tudok és félelem nélkül kimehetek a házból.”
„Jelentősen jobban érzem magam, már nincsenek pánikrohamaim. Az elmém megtanulta, hogy ne ijedjen meg minden apró tünettől. A megtanult technikákat rendszeresen alkalmazom.”
„A Melindával végzett közös munka számomra valódi fordulópont volt. Empatikus és határozott, biztonságos légkört teremtett. A szorongásaim enyhültek, az önbizalmam nőtt.”
„Már az első találkozásnál biztonságban éreztem magam. Empatikus, ítélkezésmentes és hiteles szakember. Hálás vagyok mindenért.”
„Éveknyi trauma és elszigeteltség után a terápia újra életre keltett. Ma már egyedül megyek ki a házból, vásárolni, és jól érzem magam. Teljesen más ember lettem.”
