Anxietate și Atacuri de Panică – Sprijin Psihoterapeutic și Instrumente Practice
Bine ai venit! Numele meu este Melinda Havadi și sunt psihoterapeut cognitiv-comportamental (CBT), înscrisă în Colegiul Psihologilor din România. Activitatea mea este centrată pe lucrul cu anxietatea și atacurile de panică, folosind tehnici validate științific, instrumente practice și resurse structurate pentru susținerea echilibrului emoțional.
. Cred că schimbarea reală apare atunci când persoana înțelege ce se întâmplă în interiorul ei și învață să folosească instrumente CBT pentru reglarea emoțiilor, gândurilor și reacțiilor.Lucrez atât în limba română, cât și în limba maghiară, pentru ca fiecare persoană să se simtă în siguranță și confortabil.
Experiența mea
Am peste 2 ani și jumătate de experiență în lucrul direct cu persoane care se confruntă cu:
- anxietate și atacuri de panică
- depresie asociată anxietății
- stimă de sine scăzută
- gânduri disfuncționale și tipare de evitare
- stres emoțional cronic
STUDII ȘI
ACREDITĂRI
-
Facultatea de Psihologie și Științele Educației,
Universitatea Babeș-Bolyai (UBB) -
Master în Tehnici psihologice pentru controlul comportamentului și dezvoltarea potențialului uman,
Universitatea Babeș-Bolyai (UBB) -
Psiholog cu drept de liberă practică,
atestat de Colegiul Psihologilor din România (CPR) - Psihologie clinică – consiliere, evaluare și intervenție, atestat CPR
Cu ce te pot sprijini
Dacă te confrunți cu:
- anxietate persistentă
- atacuri de panică
- frică intensă și gânduri catastrofice
- tensiune emoțională și simptome fizice asociate anxietății
- evitări și sentiment de pierdere a controlului
vei găsi aici sprijin, claritate și un demers orientat spre gestionarea anxietății și atacurilor de panică.
Abordarea mea
Abordarea mea este una cognitiv-comportamentală (CBT), bazată pe:
- tehnici CBT validate științific
- exerciții practice orientate pe anxietate și atacuri de panică
- strategii aplicabile în viața de zi cu zi
Lucrăm împreună pentru a identifica tiparele care mențin anxietatea și pentru a dezvolta modalități mai sănătoase de raportare la gânduri, emoții și senzații corporale.
Cursuri și meditații pentru anxietate și atacuri de panică
Pe acest site vei găsi cursuri online și meditații ghidate, create special pentru persoanele care se confruntă cu anxietate și atacuri de panică.
Aceste resurse sunt concepute pentru:
- înțelegerea mecanismelor anxietății
- învățarea tehnicilor de reglare emoțională
- reducerea intensității reacțiilor de panică
- calmarea sistemului nervos
Cursurile și meditațiile pot fi utilizate individual sau ca suport complementar în procesul psihoterapeutic.
Pentru programari ma gasiti pe Whatsapp pe numarul de telefon
Misiunea mea
Misiunea mea este să ofer persoanelor care se confruntă cu anxietate și atacuri de panică instrumente practice și validate științific pentru a-și recăpăta siguranța, controlul și echilibrul interior.
Valorile mele
-
Cred în puterea vindecării atunci când știința se întâlnește cu empatia
și respectul pentru ritmul fiecărei persoane.
-
Practici CBT fundamentate științific, prezență autentică și schimbări durabile.
-
Prezență reală, grijă autentică și practici fundamentate științific. Cred într-o terapie care creează spațiu pentru sinceritate, pentru curaj și pentru schimbări care durează.
Ești gata să începi?
Dacă te confrunți cu anxietate sau atacuri de panică și îți dorești sprijin, claritate și instrumente practice, te invit să explorezi resursele disponibile sau să mă contactezi.
Părerile clienților mei
„Când am început terapia, atacurile de panică îmi controlau viața. Îmi era frică să ies din casă, să merg la cumpărături sau chiar să rămân singură. După câteva ședințe de terapie CBT, am învățat să îmi gestionez fricile și să îmi recâștig libertatea. Acum mă simt din nou în siguranță și trăiesc fără anxietate. Recomand din suflet!”
"Lucrul cu tine mă ajută foarte mult, de la sedinta la sedinta am invatat foarte multe si am facut multe schimbări. Mulțumesc Melinda."
Emily Davis