DESPRE MINE
Sunt Melinda Havadi,
psihoterapeut cognitiv-comportamental
Bine ai venit! Sunt Melinda Havadi, psiholog și psihoterapeut cognitiv-comportamental (CBT), înscrisă în Colegiul Psihologilor din România.
Activitatea mea este centrată în special pe lucrul cu anxietatea și atacurile de panică. Cred că schimbarea reală apare atunci când înțelegi ce se întâmplă în interiorul tău și înveți să folosești instrumente concrete pentru a răspunde diferit gândurilor, emoțiilor și reacțiilor corpului.
Lucrez atât în limba română, cât și în limba maghiară, într-un spațiu în care îți poți exprima experiențele cu sinceritate și fără judecată.
CU CE TE POT SPRIJINI
Atunci când anxietatea
începe să îți limiteze viața.
Poate că ai început să te temi de propriile senzații, să eviți anumite locuri sau situații ori să te întrebi constant dacă ceea ce simți înseamnă că este ceva în neregulă.
În procesul terapeutic putem lucra cu:
Anxietate persistentă
Atacuri de panică
Frică intensă și gânduri catastrofice
Tensiune emoțională și simptome fizice asociate anxietății
Evitări și teamă de anumite situații
Sentimentul de pierdere a controlului
ABORDAREA MEA
O terapie bazată pe înțelegere, practică și schimbare.
Abordarea mea este una cognitiv-comportamentală (CBT), bazată pe tehnici și principii validate științific.
În terapie nu urmărim doar să reducem simptomele pe moment. Încercăm să înțelegem ce menține anxietatea și să construim treptat modalități mai sănătoase de a răspunde gândurilor, emoțiilor și senzațiilor corporale.
- Tehnici CBT validate științific
- Exerciții practice orientate spre anxietate și atacuri de panică
- Strategii pe care le poți aplica și în viața de zi cu zi
EXPERIENȚA MEA
Experiență construită
prin lucrul direct cu oamenii.
Am peste 2 ani și jumătate de experiență în lucrul direct cu persoane care se confruntă cu dificultăți emoționale și psihologice, în special cu probleme asociate anxietății.
Anxietate și atacuri de panică
Depresie asociată anxietății
Stimă de sine scăzută
Gânduri disfuncționale și tipare de evitare
Stres emoțional și dificultăți de adaptare
PREGĂTIRE PROFESIONALĂ
Studii și
acreditări
Facultatea de Psihologie și Științele Educației, Universitatea Babeș-Bolyai (UBB)
Master în Tehnici psihologice pentru controlul comportamentului și dezvoltarea potențialului uman , Universitatea Babeș-Bolyai (UBB)
Psiholog cu drept de liberă practică, atestat de Colegiul Psihologilor din România (CPR)
Psihologie clinică – consiliere, evaluare și intervenție, atestat CPR
MISIUNEA MEA
Să te ajut să înțelegi ceea ce ți se întâmplă.
Misiunea mea este să ofer persoanelor care se confruntă cu anxietate și atacuri de panică instrumente practice și validate științific pentru a-și recăpăta treptat siguranța, controlul și echilibrul interior.
Cred într-o terapie care îți oferă atât spațiu pentru a fi ascultat, cât și instrumente concrete pe care să le poți folosi în viața de zi cu zi.
VALORILE MELE
Știință, empatie
și autenticitate.
Știință
Cred în utilizarea unor metode și tehnici fundamentate științific.
Empatie
Cred într-un spațiu în care poți vorbi deschis, fără teamă de judecată.
Schimbare
Cred în schimbări construite pas cu pas, care pot fi integrate în viața de zi cu zi.
PROGRAMĂRI
Dacă simți că este momentul să începi, putem vorbi.
Pentru programări mă poți contacta pe WhatsApp.
Scrie-mi pe WhatsAppPĂRERILE CLIENȚILOR
Experiențele celor
cu care am lucrat.
„Eram copleșită de anxietate și atacuri de panică. Acum pot să conduc și să ies din casă fără teamă.”
– A.M. Terapie online„Nu mai am atacuri de panică. Mintea mea a învățat să nu se mai sperie la fiecare simptom. Aplic tehnicile zilnic și simt progresul.”
– R.C. Meditații ghidate„Colaborarea cu Melinda a fost un punct de cotitură. Anxietățile mele s-au diminuat și stima de sine s-a îmbunătățit.”
– É.K. Terapie / meditații„Încă de la prima întâlnire m-am simțit în siguranță. Empatică, fără judecăți și profesionistă.”
– B.T. Sesiuni de consiliere„După ani de traumă și izolare, terapia m-a adus din nou în viață. Azi ies singură și mă simt bine.”
– A.S. Terapie / meditații ghidateDE UNDE POȚI ÎNCEPE
Nu trebuie să înțelegi
totul singur.
Dacă te confrunți cu anxietate sau atacuri de panică și îți dorești sprijin, claritate și instrumente practice, poți explora resursele disponibile sau mă poți contacta.
Important: Informațiile prezentate pe acest site au scop educațional și nu înlocuiesc evaluarea psihologică, psihoterapia sau recomandarea unui specialist.
Ai întrebări?
Pentru informații despre serviciile mele, programe online sau meditații ghidate, te invit să mă contactezi. Sunt aici să răspund tuturor întrebărilor tale.