De la anxietate la siguranță interioară
Melinda Havadi, psiholog
Programe CBT online și meditații ghidate pentru atacuri de panică, anxietate,
frica de simptome fizice sau agorafobie. Recâștigă controlul și liniștea
interioară, oriunde te-ai afla.
Începe cu meditația gratuită
De la anxietate la siguranță interioară
Melinda Havadi, psiholog
Programe CBT online și meditații ghidate pentru atacuri de panică, anxietate, frica de simptome fizice sau agorafobie. Recâștigă controlul și liniștea interioară, oriunde te-ai afla.
Începe cu meditația gratuită
De la anxietate la siguranță interioară
Melinda Havadi, psiholog
Programe CBT online și meditații ghidate pentru atacuri de panică, anxietate,
frica de simptome fizice sau agorafobie. Recâștigă controlul și liniștea
interioară, oriunde te-ai afla.
Începe cu meditația gratuită
De la anxietate la siguranță interioară
Melinda Havadi, psiholog
Programe CBT online și meditații ghidate pentru atacuri de panică, anxietate, frica de simptome fizice sau agorafobie. Recâștigă controlul și liniștea interioară, oriunde te-ai afla.
Începe cu meditația gratuită
De la anxietate la siguranță interioară
Melinda Havadi, psiholog
Programe CBT online și meditații ghidate pentru atacuri de panică, anxietate,
frica de simptome fizice sau agorafobie. Recâștigă controlul și liniștea
interioară, oriunde te-ai afla.
Începe cu meditația gratuită
De la anxietate la siguranță interioară
Melinda Havadi, psiholog
Programe CBT online și meditații ghidate pentru atacuri de panică, anxietate, frica de simptome fizice sau agorafobie. Recâștigă controlul și liniștea interioară, oriunde te-ai afla.
Începe cu meditația gratuităTe simți copleșit de anxietate sau atacuri de panică
Știu cât de greu e să trăiești cu frica constantă, palpitațiile și gândurile negative. Te-ai săturat să cauți soluții care nu funcționează? Aici găsești metode validate, ghidate de psiholog, pentru a recâștiga controlul asupra vieții tale.
Programe, meditații ghidate și cursuri online bazate pe CBT
Pentru anxietate, atacuri de panică, agorafobie și frica de simptome fizice. Învață să te simți în siguranță în autobuz, mall sau oriunde altundeva.
Te regăsești în aceste situații?
Poate simți:
- Panica atunci când ieși din casă sau intri într-un loc aglomerat
- Frica de leșin sau de pierderea controlului
- Frica de simptome fizice: bătăi rapide ale inimii, senzație de sufocare, dureri în piept
- Frica de atac de cord sau de moarte
- Gânduri copleșitoare și senzația că pierzi controlul
- Frustrare că nu reușești să te bucuri de viața de zi cu zi
Dacă te regăsești aici, nu ești singur/ă. Există metode dovedite care te ajută să recâștigi controlul și siguranța.
Ești gata să începi?
Te invit să faci primul pas către o viață mai echilibrată și mai liniștită.
Fă primul pas
Ești gata să începi?
Te invit să faci primul pas către o viață mai echilibrată și mai liniștită.
Fă primul pas
Soluția mea
Programele mele online combină:
- Terapie CBT aplicată – strategii clare pentru gestionarea anxietății și atacurilor de panică
- Meditații ghidate – pentru relaxare rapidă și reducerea tensiunii
- Cursuri online – exerciții practice, ușor de aplicat în viața de zi cu zi
STUDII & ACREDITĂRI
- Facultatea de Psihologie și Științele Educației, UBB
<l-
- Master în Tehnici psihologice pentru controlul comportamentului și dezvoltarea potențialului uman,
(UBB)
- Psiholog cu drept de liberă practică, CPR
- Formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală (CBT), acreditată CPR
STUDII & ACREDITĂRI
- Facultatea de Psihologie și Științele Educației, UBB <l
- Master în Tehnici psihologice pentru controlul comportamentului și dezvoltarea potențialului uman, (UBB)
- Psiholog cu drept de liberă practică, CPR
- Formare în psihoterapie cognitiv-comportamentală (CBT), acreditată CPR
De ce să alegi programele mele pentru anxietate și atacuri de panică
Lucrez cu anxietatea la nivel de reacții fiziologice, comportamente și gânduri automate — nu doar prin discuții, ci prin exerciții aplicate în viața reală.
Procesul este structurat, gradual și adaptat anxietății severe, inclusiv fricii de leșin, de moarte sau de pierderea controlului.
- Abordare practică și aplicată în viața reală
- Strategii clare pentru gestionarea anxietății și atacurilor de panică
- Exerciții ghidate și programe structurate
- Adaptat ritmului și nevoilor tale
De ce să alegi serviciile mele
A lucra cu un psiholog este o alegere importantă, iar relația terapeutică este esențială pentru progres. În munca mea pun pe primul loc omul, cu ritmul, emoțiile și nevoile sale unice.
Empatie autentică și spațiu de siguranță
Abordarea mea este una caldă, blândă și empatică. Ascult cu adevărat ceea ce îmi împărtășești, fără judecată, oferind un spațiu în care te poți simți văzut, auzit și înțeles.
Intervenții adaptate nevoilor tale
Cred că fiecare persoană funcționează diferit, de aceea lucrez personalizat, în funcție de ritmul și obiectivele tale. Nu aplic „rețete” generale — construim împreună un parcurs care ți se potrivește cu adevărat.
Cursuri online și pachete cu meditații CBT
- Ofer cursuri online înregistrate pe teme precum atacurile de panică, frica de simptome, teama de leșin sau evitarea anumitor situații (mall, spații aglomerate). Aceste cursuri îți permit să înveți tehnici CBT în ritmul tău, cu explicații clare și exerciții practice.
- Am creat pachete de meditații ghidate care integrează tehnici CBT pentru gestionarea anxietății și a diferitelor fobii, oferind instrumente la fel de eficiente ca o ședință de terapie, dar mult mai accesibile și ușor de utilizat acasă.
Servicii disponibile și în limba maghiară
Toate serviciile, inclusiv cursurile și meditațiile, pot fi oferite și în limba maghiară, pentru o comunicare naturală și confortabilă.
Ce vei obține
- Reducerea frecvenței și intensității atacurilor de panică
- Gestionarea fricii de simptome fizice, atac de cord, leșin sau moarte
- Să te simți în siguranță în mall, autobuz sau alte spații aglomerate
- Aplicarea tehnicilor CBT simple și eficiente în viața de zi cu zi
- Recâștigarea libertății de mișcare și liniștea interioară
Experiența mea în CBT și abordarea structurată fac diferența între informație teoretică și rezultate vizibile
“Vreau să-ți mulțumesc din suflet pentru cum mi-ai schimbat viața. Când am început terapia, eram complet copleșită de anxietate și atacuri de panică severe. Mi-era frică să ies din casă, să merg în locuri aglomerate, cum ar fi mall-urile, iar cel mai greu îmi era să conduc, deși condusul a fost mereu o pasiune pentru mine. Atacurile de panică mă făceau să simt că nu mai am control, dar cu ajutorul tău am reușit să trec peste aceste momente. Acum pot să conduc din nou, să ies fără teamă și să mă bucur de lucrurile care înainte păreau imposibile. Terapia cu tine mi-a schimbat complet viața și îți voi fi mereu recunoscătorare pentru asta!”
A.T.
Despre mine
Află cine sunt și cum te pot ajuta să depășești anxietatea și atacurile de panică
Lucrez cu persoane care se confruntă cu anxietate, atacuri de panică, gânduri disfuncționale sau stimă de sine scăzută. Prin tehnici CBT validate științific, te ajut să înțelegi ce ți se întâmplă și să găsești un drum mai calm și mai echilibrat.
Ai întrebări?
Pentru informații despre serviciile mele, programe online sau meditații ghidate, te invit să mă contactezi. Sunt aici să răspund tuturor întrebărilor tale.
Ce spun clienții mei
„Vreau să-ți mulțumesc din suflet pentru cum mi-ai schimbat viața.
Când am început terapia, eram copleșită de anxietate și atacuri de panică.
Acum pot să conduc din nou și să ies fără teamă.”
„Sunt mult mai bine, nu mai am atacuri de panică.
Mintea mea a învățat să nu se mai sperie la fiecare mic simptom.
Aplic tehnicile învățate.”
„Melindával való közös munka számomra valódi fordulópont.
Empatikus és határozott, biztonságos légkört teremt.
A szorongásaim enyhültek, az önképem javult.”
„Már az első találkozásnál biztonságban éreztem magam.
Empatikus, ítélkezésmentes és hiteles szakember.
Hálás vagyok mindenért.”
„După ani de traumă și izolare, terapia m-a adus din nou în viață.
Azi ies singură din casă, merg la cumpărături și mă simt bine.
Sunt alt om.”
Ce spun clienții mei
„Vreau să-ți mulțumesc din suflet pentru cum mi-ai schimbat viața. Când am început terapia, eram copleșită de anxietate și atacuri de panică. Acum pot să conduc din nou și să ies fără teamă.”
„Sunt mult mai bine, nu mai am atacuri de panică. Mintea mea a învățat să nu se mai sperie la fiecare mic simptom. Aplic tehnicile învățate.”
„Melindával való közös munka számomra valódi fordulópont. Empatikus és határozott, biztonságos légkört teremt. A szorongásaim enyhültek, az önképem javult.”
„Már az első találkozásnál biztonságban éreztem magam. Empatikus, ítélkezésmentes és hiteles szakember. Hálás vagyok mindenért.”
„După ani de traumă și izolare, terapia m-a adus din nou în viață. Azi ies singură din casă, merg la cumpărături și mă simt bine. Sunt alt om.”
