PSIHOTERAPIE INDIVIDUALĂ

Un spațiu în care poți înțelege ce ți se întâmplă.

Ședințele de psihoterapie sunt un spațiu în care putem
explora împreună dificultățile cu care te confrunți,
putem înțelege ce le menține și putem identifica pași
concreți pentru schimbare.

Dificultățile cu care poți veni la terapie

Putem lucra împreună asupra dificultăților care îți afectează
starea de bine, relațiile sau felul în care îți desfășori
viața de zi cu zi.

Terapie cognitiv-comportamentală (CBT)

Lucrez în principal din perspectiva terapiei
cognitiv-comportamentale (CBT), o abordare structurată,
orientată spre înțelegerea dificultăților și dezvoltarea
unor modalități mai eficiente de a le gestiona.

În funcție de nevoile tale, putem lucra asupra relației
dintre gânduri, emoții, senzații corporale și comportamente,
folosind tehnici și exerciții adaptate situației tale.

De unde începem?

Nu trebuie să știi exact ce ai sau să vii cu toate
răspunsurile. Prima ședință este un spațiu în care
discutăm despre ceea ce te aduce la terapie, despre
dificultățile cu care te confrunți și despre ceea ce
ai vrea să se schimbe.

Pe parcurs, vom clarifica împreună obiectivele terapiei
și vom stabili direcția în care vom lucra.

Un proces adaptat nevoilor tale

Poți începe de la ceea ce te preocupă acum.

Nu este nevoie să ai totul clar înainte de prima ședință.
Putem începe prin a înțelege împreună ce se întâmplă
și de ce ai nevoie în acest moment.