RESURSE ȘI SPRIJIN PSIHOLOGIC
Înțelege ce ți se întâmplă. Învață ce poți face.
Cursuri, meditații ghidate și sprijin psihologic bazate pe terapia cognitiv-comportamentală, pentru anxietate, panică și dificultăți emoționale.
CUM POȚI ÎNCEPE
Alege forma de sprijin potrivită pentru tine.
Poți începe prin a înțelege mai bine ceea ce ți se întâmplă și prin a învăța instrumente pe care să le folosești în ritmul tău.
Am creat cursuri și meditații ghidate bazate pe CBT pentru persoanele care vor să lucreze independent, iar pentru cei care își doresc sprijin individual există și posibilitatea de a lucra în cadrul psihoterapiei.
CURS ONLINE
Recâștigă-ți libertatea și siguranța interioară.
Un curs online bazat pe terapia cognitiv-comportamentală care te ajută să înțelegi anxietatea și atacurile de panică și să înveți cum să reacționezi diferit atunci când frica apare.
Vei găsi explicații clare, tehnici CBT și exerciții practice pe care le poți aplica treptat în viața de zi cu zi.
Peste 300 de minute de conținut
Tehnici și exerciții CBT
Lucrezi în ritmul tău
Acces pe viață
MEDITAȚII GHIDATE
Lucrează cu anxietatea în ritmul tău.
Un pachet de meditații ghidate care combină exercițiile de relaxare cu strategii inspirate din terapia cognitiv-comportamentală.
Le poți folosi acasă, atunci când simți că ai nevoie de un moment de liniștire, de înțelegere sau de lucru cu anumite frici și gânduri anxioase.
PSIHOLOGIE ȘI PSIHOTERAPIE
Psihoterapie și consiliere individuală.
Dacă simți că ai nevoie de sprijin individual, putem lucra împreună pentru a înțelege mai bine ceea ce se întâmplă și pentru a schimba tiparele care mențin dificultățile.
Lucrez în principal din perspectiva terapiei cognitiv-comportamentale (CBT), cu persoane care se confruntă cu anxietate, atacuri de panică, frici, evitări, gânduri catastrofice și alte dificultăți emoționale.
-
01
Anxietate și îngrijorare persistentă
-
02
Atacuri de panică și frica de panică
-
03
Frici, evitări și dificultăți emoționale
-
04
Gânduri catastrofice și comportamente anxioase
PENTRU COPII
Sprijin adaptat vârstei și nevoilor copilului.
Copiii nu exprimă întotdeauna ceea ce simt prin cuvinte. Anxietatea, fricile sau dificultățile emoționale pot apărea prin comportament, retragere, iritabilitate sau dificultăți de adaptare.
Intervenția este adaptată vârstei și nivelului de dezvoltare și poate include joc, activități creative și tehnici CBT.
-
01
Anxietate și frici
-
02
Emoții intense și dificultăți de reglare
-
03
Dificultăți de adaptare
-
04
Dificultăți emoționale și comportamentale
ABORDAREA MEA
Instrumente concrete, bazate pe știință.
Fie că alegi să lucrezi independent cu ajutorul cursurilor și meditațiilor sau să apelezi la psihoterapie, baza este aceeași: informații clare, strategii practice și metode validate științific.
Abordare CBT
Terapia cognitiv-comportamentală oferă un cadru clar pentru a înțelege legătura dintre gânduri, emoții, senzații și comportamente.
Explicații clare
Scopul este să înțelegi de ce apare anxietatea și ce poți face concret atunci când se activează.
Instrumente practice
Înveți strategii pe care le poți integra treptat în viața de zi cu zi și pe care le poți folosi și după terminarea unui curs.
LIMBA ÎN CARE LUCRĂM
Poți vorbi în limba în care te simți confortabil.
Ședințele de psihoterapie și consiliere, precum și resursele disponibile pe site, pot fi accesate și în limba maghiară.
Este important ca procesul să fie cât mai natural și să poți vorbi despre ceea ce trăiești în limba în care îți este cel mai ușor să te exprimi.
DE UNDE POȚI ÎNCEPE
Alege ce ți se potrivește.
Poți începe cu un curs, cu meditațiile ghidate sau, dacă simți că ai nevoie de sprijin individual, poți afla mai multe despre psihoterapie.
Important: Informațiile prezentate pe acest site au scop educațional și nu înlocuiesc evaluarea psihologică, psihoterapia sau recomandarea unui specialist.