Înțelege mai bine ceea ce simți.
Răspunsuri clare și accesibile la întrebări despre anxietate, atacuri de panică, simptome fizice și gestionarea stresului, bazate pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale (CBT).
Descoperă explicații simple despre ceea ce se întâmplă în corp și în minte atunci când apare anxietatea și află ce poți face atunci când aceasta începe să îți afecteze viața.
Întrebări pe care poate ți le-ai pus și tu
Uneori, primul pas este să înțelegi ce se întâmplă.
Atacuri de panică
De ce apar? Cât durează? De ce simți că vei muri, că vei leșina sau că îți pierzi controlul?
Simptome și senzații
Palpitații, amețeală, lipsă de aer, tremur sau senzația că ceva grav se întâmplă. De ce apar aceste senzații?
Frica de panică
De ce începi să te temi de următorul atac și de ce ajungi să eviți anumite locuri sau situații?
Ce poți face
Ce poți face atunci când apare panica și cum poți începe să îți recâștigi treptat libertatea și încrederea.
Întrebări despre atacurile de panică
Răspunsuri simple la întrebări pe care mulți oameni le au atunci când se confruntă cu panica.
De ce simt că voi muri în timpul unui atac de panică?
Frica de moarte poate fi extrem de intensă în timpul unui atac de panică. De unde vine această senzație?
Citește articolul →Cât durează un atac de panică?
Atacul poate părea că durează foarte mult atunci când ești în mijlocul lui. Cât durează, de fapt?
Citește articolul →Pot să leșin în timpul unui atac de panică?
Amețeala și senzația că vei leșina pot fi foarte înfricoșătoare. De ce apar aceste senzații?
Citește articolul →De ce simt că nu pot să respir în timpul unui atac de panică?
Senzația de lipsă de aer sau sufocare este una dintre cele mai frecvente și înfricoșătoare senzații din timpul panicii.
Citește articolul →Ai început să înțelegi panica. Acum poți învăța cum să o depășești.
Pe blog găsești explicații clare despre atacurile de panică și despre ceea ce se întâmplă în corp și în minte. Dacă vrei să mergi mai departe, am creat un curs online bazat pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale.
Descoperă cursul →